Blog Dos 0 Aos 18

Higiene do sono | 11-17 anos

Nº TOTAL DE HORAS DE SONO: 11-13 ANOS: 9-11 horas/dia 14-17 ANOS: 8-10 horas/dia IDEIAS-CHAVE O adolescente deve dormir entre 8,5 a 10...

Higiene do sono | 3-10 anos

Nº TOTAL DE HORAS DE SONO 3-5 ANOS: 10-13 horas/dia (idealmente manter a sesta diurna até aos 4 anos). 6-10 ANOS: 9-11 horas/dia...

Higiene do sono | 3-6 meses

O Sono dos 3 aos 6 meses Aproximadamente 15 horas de sono por dia (dividido em sono noturno e pelo menos três sestas por dia). Mantenha a...

Higiene do Sono | 0-3 meses

O sono dos 0 aos 3 meses Aproximadamente 14-17 horas de sono por dia (dividido em várias sestas por dia). O horário é estabelecido pelo...

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